摘　要 ：初中 3 年，在體育課教學與訓練準備中考體育的過程中，教師不僅要注重學生物質硬件層面的體育知識、 身體素質、運動技能的可持續發展提高，同時科學有效地培養學生精神軟件層面的良好的心態、科學的方法，使其 養成優秀心智的品質素養，這是每屆初三學生巧妙攻克中考體育的科學良方。

　　關鍵詞 ：優秀心智 ；初三學生 ；巧妙攻克 ；中考體育 ；科學良方

　　多年來，中考體育早已引起了社會、 學校、家庭等多方面廣泛與高度的重視， 其科學的重要性與有效性不言而喻。通過 各省、區、市，從政府教育主管部門到基 層各中學長期堅持不懈的努力與共同的協 調配合，初中每年畢業的初三學生不但學 習了體育知識、掌握了運動技能、提高了 體育運動能力、增強了身心健康 ；而且也 取得了優良的中考體育成績，為最后獲取 中考文化課各學科成績（體育分數加文化 分數為中考總分），創造與奠定了良好的 身心條件與基礎。

　　1　問題的分析

　　初中 3 年，在中考體育教學與訓練的 過程中，教師應以學生為本，安全第一， 改革創新，實踐探索，科學有效地倡導“三 從一大”的主導思想，即從難度、從嚴格、 從實戰的角度考慮與分析，在加大運動量 的訓練中突出苦練加巧練，并在此基礎上 注重加強對學生心理素質、精神素養、意 志品質的訓練，以使每一位學生都盡早盡 快地從平時每一節課的身心練習到每學期 每一次的體育考試中逐漸不斷適應，可 持續發展與鞏固提高身心素質與運動技 能，為在正式中考體育中讓每一位初三學 生都能以其優秀心智中良好的心態與科學 的方法，巧妙攻克中考體育，并取得優良 的中考體育成績，為最后獲取中考文化課 各學科優良成績創造良好條件、奠定堅實 基礎。

　　1.1　初一、初二學生體育課學習

　　基本面情況分析 初一學生，在第 1 年體育課教學實踐 中是身心的起步適應階段 ；初二學生，在 第 2 年體育課教學實踐中是身心的爬坡堅 持階段。因此，體育教師注重初一、初二 學生提高身體基本素質與掌握運動基本技 能每節課的課課練，再以規定技術動作的 基礎性練習為主，自選技術動作的難度性 練習為輔的前提下，他們只是感性地認為 心理素質與心智品質的訓練，對提高身體 素質和掌握運動技能而言并不重要，沒有 充分地認識到良好的心理素質與優秀的心 智品質對身體素質的提高、運動技能的掌 握等至關重要，有其潛移默化與推波助瀾 的科學促進作用。為什么許多學生的身體 素質與運動技能水平并不差，但體育運動 成績卻徘徊不前呢？原因很簡單，就是學 生心理素質差，在思想意識、心態理念、 精神品質的整體層面擔負了只能好、不能 差的心理壓力與思想負擔的沉重包袱，不 會調整、放松、善待身心，不會自我排憂 解難。因此，在這種特殊而又特定的情況 下，良好心理素質訓練與優秀心智品質培 養的科學重要性就充分突顯出來。

　　1.2　初三學生體育課學習基本面 情況分析

　　隨著初一、初二體育課教學實踐 2 年 后階段性的倡議重點轉移，初三中考體育 的日益臨近，初三學生在體育課教學實踐 中進入到中考體育身心登頂沖刺的實質性 階段。因此，學生對于身體專項素質的練 習、運動專項技能的訓練，雖然都是全身 心投入到每節課中的課課練，但是在這個 特定而又特殊的階段中，學生身心年齡的 增長、心情的緊張、思想負擔的加重、精 神壓力的增大等各方面情況則全面地呈現 出來，如運動焦慮癥、練習恐懼癥、自我 強迫癥、心理憂郁癥、自信不足癥等，結 果造成教學整體層面的順利進行、教學質 量水平的有效提高、教學任務的良好完成 等必然受到了較大的影響與制約。在此階 段，體育教師應根據教學中學生各種心理 現實問題的存在，做好學生的心理疏導、 心態調整、情緒調控、內心壓抑的釋放與 轉移等相關工作，這就能科學有效地解決 好教學現實中學生心理的實際問題。對于 學生，一是身心放松，不談智商談情商， 不談順境談逆境 ；二是科學教育學生不怕 困難、不懼挫折，不畏失敗、知難而進、 百折不撓、堅持不懈、頑強拼搏、自強不 息，全身心投入到中考體育的登頂沖刺中， 追求卓越與完美。

　　2　問題的解決

　　從 2014 年至今，我們分別對學校 2015—2018 屆 4 屆的初中學生進行了中考體育教學方法模式的改革創新。通過 4 屆各 3 年堅持對中考體育教學方法模式的 改革創新，我們探索出一條適合本校初中 學生中考體育特有的教學方法模式，并收 獲了良好的教學成效。

　　2.1　初一學生教學案例

　　2.1.1　學情剖析　初一學生，一是年齡 較小，身體正處在生長發育階段，身體各 項素質的整體水平低，對于學習體育知識 與掌握運動技能的認識和理解能力有限 ； 二是學生思想簡單，心態不成熟，能力水 平差，對事情的看法與分析只是感性層面 的，達不到理性高度透過現象看本質的 能力。

　　2.1.2　解決方法　針對初一學生體育課 教學中身心能力水平的差異性，在重視可 持續、和諧提高身體素質、學習體育知識、 掌握運動技能、提高體育運動能力等每節 課中課課練的同時，注重平時每節課中對 學生良好心理素質的訓練與培養，以使學 生心理自信心和吃苦耐勞的意志品質逐步 適應提高。

　　2.2　初二學生教學案例

　　2.2.1　學情剖析　初二學生較與初一學 生，雖然年齡、身心素質、體育課練習體 驗、知識技能等各方面的整體能力都有所 提高，具備了體育課身心體驗所學運動項 目知識與技能，提高成績水平的基本條件， 但是學生這個年齡階段的心理特點卻有其 特殊性，如心態不穩定和不成熟，認知事 物膚淺，愛表現但又不踏實，做事情的可 持續性與韌性不足，只注重對事物感性表 象淺層次的認識和理解，忽視了對事物理 性整體深層次的認識與理解。

　　2.2.2　解決方法　一是教育學生在體育 課學習中，端正學習態度，明確學習目的， 身心合一 ；二是在教學中加強體育素質技 能每節課的課課練，使學生在身心上引起 高度的重視，這是決定學生基本學習、基 本體驗、基本掌握所學運動項目知識技能， 提高成績水平的重要因素 ；三是注重在初 二學年每周 3 節課中，科學有針對性的逐 步對學生良好的心理素質與優秀的心智品 質每節課的課課練培養，并重點突出良好 心態，科學方法的有效訓練。例如，體育“學 優生”的自我反思法、體育“學困生”的 自我激勵法、自我吼叫的心態發泄法、分 散心態注意力的變換轉移法、互幫互學共 同鼓勵的提高法等。這幾種良好的訓練培 養方法，達到了有效增強學生主動參與體 育課每一項練習的良好意識，充分調動了 學生身心練習的積極性，發揮了學生自我 主觀能動性的科學教育目的。

　　3　結　語

　　古今中外，狹路相逢勇者勝，勇者相 遇智者勝。因此，初中學生在 3 年體育課 的教學與訓練中，教師注重培養學生良好 的心理素質和優秀心智的品質，是科學有 效決定學生身體素質與運動技能在基本相 同的情況下獲取優良中考體育成績的關鍵 所在。

　　作者：周　偉，朱鵬程，李　月，黃若華