【摘 要】教學設計影響著體育教學活動的實施，是高效體育課堂的重要保障?‍‌‍?‍‌‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌??‍?‍?‍‌‍?‍?‍?‍‌‍‌‍‌‍‌‍?‍‌‍?‍???‍?‍?‍?‍?‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍‌‍‌‍‌‍?。水平三“50米快速跑”是小學體育的重要考核內容，同時也是小學體育教學的一大難點?‍‌‍?‍‌‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌??‍?‍?‍‌‍?‍?‍?‍‌‍‌‍‌‍‌‍?‍‌‍?‍???‍?‍?‍?‍?‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍‌‍‌‍‌‍?。提高學生50米快速跑效率與能力水平的前提是教師在擁有科學有效的教學設計的基礎上，從學生的身心發展特點與興趣愛好出發，將快樂體育、陽光體育的理念滲透到整個教學過程以及每一個教學環節里，激發學生的學習興趣與參與積極性，培養學生良好的學習態度與正確的學習情感，這樣才能讓教學達到事半功倍的效果?‍‌‍?‍‌‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌??‍?‍?‍‌‍?‍?‍?‍‌‍‌‍‌‍‌‍?‍‌‍?‍???‍?‍?‍?‍?‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍‌‍‌‍‌‍?。

　　【關鍵詞】50米快速跑；教學設計；教學反思；快樂體育

　　“50米快速跑”從水平一到水平三都有所涉及，其中水平三“50米快速跑”對學生的速度、力量、靈敏性、協調性、節奏等有著更高的要求，同時側重于快速跑的技能考核。水平三“50米快速跑”的教學要堅持快樂健身的思想，將“玩中學、玩中練”的理念滲透到教學的各個環節，激發學生的參與積極性；要注重動作要領的示范與講解，讓學生掌握快速跑的要領；同時要從學習情感態度入手，幫助學生樹立克服困難、突破自我的毅力與決心[1]。以下筆者結合自身的教學經驗，談談“50米快速跑”的有效教學設計。

　　一、教材分析

　　“50米快速跑”是水平三五年級體育教學的重要內容，旨在幫助學生初步掌握50米快速跑的基本動作要領；通過各種游戲的練習，激發學生對體育課的興趣，增強其上下肢力量，發展其靈敏、速度、協調、力量等素質；進一步提高學生的身體健康和心理健康水平；增強學生的社會適應能力，使其養成終身體育的好習慣[2]。水平三“50米快速跑”是對水平一、水平二快速跑的進一步深化，對學生快速跑的能力水平提出了更高的要求。同時，50米跑作為基本的體育達標測試項目，是學生必須掌握的運動技能。其教學的重難點在于讓學生起跑有力，加速明顯；途中重心平穩，直線性好，蹬擺有力，自然放松。

　　二、學情分析

　　觀察發現，水平三階段的學生普遍存在以下特點。一是活潑好動，樂于表現。他們精力充沛，愛跑愛跳，求勝欲望強烈，喜歡表現自己。二是體質較差，意志力弱[3]。在初次的50米摸底測評中，有40%左右的男生、50%左右的女生成績不及格，稍微加大訓練強度就出現各種身體不適。三是可塑性強，提升空間大。很多學生在課堂中、訓練中所呈現出的狀態都不是他們的真實水平，在正向引導、情感激勵的作用下，他們能迅速提升狀態，提高跑步水平。四是追求新穎，排斥一成不變。一旦在課堂中引入新穎的活動、游戲等，學生的學習熱情與參與興趣馬上就能調動起來。可見，“50米快速跑”的教學設計，不能囿于傳統，需要融入新鮮有趣的學習元素，讓枯燥的學習訓練趣味橫生。

　　三、教學組織

　　（一）熱身游戲

　　為了在第一時間激發學生的學習興趣，提高學生的參與熱情，教師可在授課開始階段引入趣味化的熱身游戲。基于本節課的教學內容為50米快速跑，是對學生跑步的速度、爆發力、蹬擺協調性等生理機能的練習，運動強度較大，需要學生充分活動身體，做好充分熱身準備。所以教師可以引入“抓特務”的追逐小游戲，讓學生分別扮演特務和警察的角色，以哨聲為指令，特務跑在前，警察追在后，沿著直線奔跑，距離為50米，如果警察手觸碰到特務身體則警察勝利；若特務跑到終點時還沒被警察碰到則特務勝利。歡快的熱身小游戲一下子活躍了課堂氣氛，學生都迫不及待地參與其中。在充分熱身活動后再整隊準備開展50米快速跑的授課。磨刀不誤砍柴工，熱身游戲達到了很好的熱身效果，減小了學生運動傷害發生的可能性。

　　（二）要領講解

　　50米快速跑的動作要領講解的重點是幫助學生掌握快速跑動作要領，提升其跑步速度。在此過程中，教師要在語言講解的基礎之上親身示范，引導學生做到預備階段集中注意力，聽到起跑指令后迅速啟動；兩臂快速地做前后擺動，身體逐步抬起，大腿抬高，逐步加快跑步頻率，腳步蹬拔地有力[4]。在沖刺階段要屏住呼吸，集中全身的力氣，將其爆發出來。教師應邊講邊示范，將動作拆分、放緩，盡可能地給學生講清楚、說明白。教師示范之后，可以邀請兩三名學生出列，對其進行指導，通過手把手地指導、糾正，讓學生掌握正確的動作要領。對于沒有聽清楚、看明白的學生，教師可以逐一指導，或者組織已經掌握要領的學生為其提供幫助。

　　（三）競賽測試

　　以賽代教、教練結合是進行50米快速跑的重要途徑，教師親自打表，由指定的學生發放口令和統計成績。每個學生有兩次測試機會，選取最佳成績為最終成績。標準的測試方法培養了學生嚴肅的練習態度，督促著每個學生都傾盡全力迎接測試，其測試成績一次比一次有提高。教師要認真記錄每個學生的測試成績，并仔細對照考查要求，盡量保證85%以上的男生能夠跑進10.2秒，女生能夠跑進11秒。此外，要對少數不達標的學生進行強化訓練與測試，以盡可能地提高學生的跑步成績。

　　（四）教學點評

　　教學、練習結束后，教師要對學生在學習與訓練過程中表現出的不怕吃苦、勇敢頑強的學習態度，以及追求更高、更快、更強的體育精神予以肯定；還要表揚進步明顯的學生，鼓勵暫時落后的學生，以激勵性評價提高學生50米快速跑的信心、意志力，激發學生的學習與訓練斗志。

　　四、教學反思

　　小學體育課堂教學設計是高效課堂的保證，50米快速跑的教學設計需要遵循以下四點原則。

　　（一）落實好課堂常規，做充分的熱身練習

　　體育常規不可打破，充分的體育熱身訓練不可或缺。50米快速跑作為一項激烈性體育運動項目，對速度、爆發力有很高的要求，容易導致學生出現肌肉拉傷、韌帶損傷、摔倒、心律不齊等問題，而課堂常規的強調，尤其是安全意識的強調以及熱身訓練的落實，能最大限度地減少學生運動損傷的可能性。筆者在熱身環節要求學生將動作做到位，活動全身肌肉、骨骼，并通過趣味游戲引入熱身練習，激發了學生熱身訓練的興趣，保證了其熱身效果，保護了學生的訓練安全。在強調課堂常規以及保證熱身訓練效果的前提下，筆者所帶的班級從未出現過大的運動傷害事故。

　　（二）直觀化演示，提高學生的動作掌握水平

　　戶外體育教學與訓練中，動作要領的語言講解顯得蒼白無力，教師需要進行直觀的示范與講解。面對三四十名學生，如何讓每個學生都直觀地看清楚、看明白教師的動作示范是一大難點。在50米快速跑的動作要領講解中，由于動作具有連貫性、速度快的特點，學生很難抓住要點。筆者建議通過信息化教學手段，以微課、多媒體教學等方式為學生呈現清晰、直觀的動作要領講解。通過慢動作回放，學生能清楚地了解預備動作—起跑—加速—沖刺各個環節的細節與要點，這比教師的親身示范更直觀形象，能使學生更好地理解與掌握動作要領。教師還可以通過室內體育課或者微課的形式提前一天將教學內容發送給家長，讓學生提前觀看，以此解決直觀化演示的問題。

　　（三）堅持快樂體育理念，激發學生參與積極性

　　興趣是最好的老師?‍‌‍?‍‌‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌??‍?‍?‍‌‍?‍?‍?‍‌‍‌‍‌‍‌‍?‍‌‍?‍???‍?‍?‍?‍?‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍‌‍‌‍‌‍?。學生學習積極性的激發是高效課堂的保證。由于50米快速跑的教學不僅枯燥乏味而且運動強度大，學生難免產生厭學情緒以及逃避心理，所以激發學生參與積極性很關鍵。教師需要貫徹快樂體育的理念，將趣味化的游戲、競賽活動引入課堂，營造輕松活潑又緊張刺激的課堂氛圍，激發學生的學習興趣，在愉快的教學氛圍中提高教學效果。一方面，教師要善于營造融洽的課堂氛圍，親近學生，與學生打成一片，保持童心，產生親其師而信其道的教學效應；另一方面，要抓住學生的心理特征，將游戲元素融入課堂，使學生在玩中學、玩中練，提升學生的參與積極性，打好學生學習的興趣基礎。

　　（四）重視情感激勵作用，激發學生運動潛能

　　德國教育家第斯多惠說過：“教育的藝術不在于傳授本領，而在于激勵、喚醒與鼓舞。”情感激勵對體育教學具有重要的意義，能激發學生的體育潛能，提高其克服困難的毅力與決心。作為一項田徑跑步項目，50米快速跑對學生的身體素質與意志力都是極大的考驗。只有在積極的心態、正確的情感下，學生的運動潛能才能得到激發。教師要善于運用激勵藝術，通過“加油！相信你一定能跑進10秒！”“最大的敵人就是自己，戰勝自己就戰勝了一切”等激勵性語言，以及殷切、期待、信任的眼神、神態，給予學生強大的精神力量，幫助其不斷超越自我、挑戰極限。

　　綜上所述，“50米快速跑”是小學體育教學的一大重難點項目，其重在是體育考核的基本項目，對學生身體素質是較大的考驗；其難在要將身體素質與技術動作要領完美結合、相互促進。為了讓50米快速跑的教學與練習不枯燥，保證學生的學習與訓練效果，教師要從教學設計環節入手，將快樂體育理念融入課堂，在保證學生訓練安全的前提下，開展趣味化的游戲活動、競賽活動，激發學生的參與積極性；同時輔之以科學的動作要領講解與訓練，從而提高學生50米快速跑的能力與水平。

　　【參考文獻】

　　[1]劉世英.如何利用課堂教學快速提高學生50米跑成績[J].中學教學參考,2011(27).

　　[2]章時杰.給學生學習空間,給學生表現機會——“50米快速跑”教學反思[J].教學月刊（小學版）綜合,2010(7).

　　[3]王冬.基于微課的翻轉課堂在50m教學中的應用研究[J].當代體育科技,2018(11).

　　楊忠章