摘要：【摘 要】長拳是中華武術的一種表現形式，它具有深厚的傳統文化底蘊?????????????????????????????。隨著我國武術文化國際化的發展，在高校加強
【摘 要】長拳是中華武術的一種表現形式，它具有深厚的傳統文化底蘊?????????????????????????????。隨著我國武術文化國際化的發展，在高校加強武術教學既可以強身健體，又可以陶冶情操，還能夠提高學生的綜合素質，鍛煉學生的身體素質?????????????????????????????。教學方法是施教者在教學過程中的靈魂，根據學生的特點、教學目的和教學內容來制定最有效的教學方法，從而提高對教學效果的影響?????????????????????????????。本文對高校長拳教學效果的影響因素進行分析，同時對長拳的教學策略進行探究。
【關鍵詞】高校 長拳教學效果 影響因素 對策研究
武術作為中華民族傳統文化的精粹，是我國高校教程中必學運動項目之一，對學生主動掌握武術技能與理論知識有舉重若輕的作用。為使高校長拳的教學更加科學化，本文對新時期我國高校長拳教學效果的影響因素和對策進行研究和探討，為高校長拳教學提供有益的參考。
一、長拳在高校體育課中開展的必要性
首先，長拳有利于學生身心健康。長拳作為武術項目中特有的拳種，深受學生喜愛，能使學生體質增強，陶冶情操，促進學生的心理健康。長拳具有強身健體的作用，堅持長拳鍛煉有助于人體身高和身體各部圍度、寬度及體重的均衡發展。經常練習長拳不僅能提高人體肌肉的力量和伸展性，還能提高關節運動幅度，增強骨骼抗打擊、抗扭轉、抗彎曲的能力。長拳的鍛煉對呼吸系統及心血管系統的機能也都有良好的影響。其次，長拳有利于改善學生參加短距離跑比賽的起跑技術。練習長拳對改善短距離跑的起跑技術及迅速提高學生的成績有一定的積極作用。可增強腿部肌肉的力量和關節韌帶的靈活性，有效解決起跑時爆發力量差的問題及起跑姿勢中存在重心不穩的問題，能提高機體對指令信號的反應能力，縮短起跑時間。最后，長拳對體育課的教學能發揮積極作用。體育課加入長拳這一武術項目，不僅能提高學生的身體素質，還對體育課的教學方面產生一定的積極影響，使學生更好地掌握長拳的動作，激發學生對長拳學習的興趣，同時在交流配合中去領會長拳動作的精華所在。熟練地掌握技巧，相互配合的默契，培養了學生的合作精神。
二、長拳課程教學的組織與設計
1.組織互動。（1）師生互動。教師通過教學示范、提問、反饋等教學環節，表達對學生的期望和意見，學生則根據反饋產生不同的課堂體驗。教師向學生示范和講解長拳動作后，使學生受到學習和啟發，能夠模仿教師的動作、步法，領悟到技術要領。教師通過互動手段對學生進行指導，比如部分學生在初學“提膝亮掌”動作時，下盤不穩、身體搖晃，教師可對其撐腳的角度、提膝的高度和上肢技巧進行強調，有利于學生動作的學習和鞏固。（2）生生互動。是指學生之間的交流與互動，長拳的學習不僅需要教師的指導，還需要學生間的切磋。教師可采用小組合作學習的方式，組織一定規模的學生共同練習、相互競爭，在活躍課堂氣氛的同時，提高學生學習長拳的積極性。具體可在教師組織學習完一套動作后，開展小組競賽并評出名次，鼓勵先進，激勵后進。
2.講解、示范設計。（1）從授課內容、隊伍組織到練習指導，都需要教師的講解。（2）新知識的講解與糾正錯誤時的講解。教師可用簡單易記的語言講解長拳：抓一把打一拳、再抓一把打一拳、步法是，前弓、后繃，講解時語速放緩，注意停頓，留給學生思考的空間，讓學生在講解中理解知識點。教師需切準重點、難點，抓住問題及時講解。（3）示范設計。建立視覺形象概念的示范，首先要求教師的動作規范、標準，示范速度適中，讓每個學生都能夠看清楚每個動作。初級階段的示范是為了讓學生感知動作，即通過示范讓學生進行動作模仿，注意慢動作示范，通過分解動作與完整動作結合的方式，讓學生看清動作要領。中級階段的示范目的在于幫助學生掌握正確的動作規范，強化正確動作的正向激勵，糾正、改進、遺忘錯誤動作和多余動作。高級階段的示范目的在于幫助學生動作掌握更為精確，從一招一式的掌握到完整套路的掌握，從節奏、力量和速度的掌握到精、氣、神的掌握，即形成長拳風格。此時動作示范的重點在于“動作定式”。
三、教學教法設計
1.體驗式教學法。在一定層面上通過對學生樹立正確的學習態度、促進其進行心理體驗、構建和諧的人際關系以及培養其獨立自主的學習能力，來加深學生對武術理論知識的有效記憶，提高教學效果。通過教學實驗的研究與分析，得出以下結論：（1）體驗式教學在長拳教學中的合理運用，能有效激發學生的學習興趣，培養了學生獨立自主的學習能力。（2）體驗式教學在教學過程中是在學生親歷體驗時，再次進行心理體驗，形成積極向上的心理素質，有效促進班級師生的人際交流。（3）體驗式教學能完成基本的教學內容，能有效提高學生的武術理論成績，并對技術成績的消退具有抑制作用。
2.完整示范教學法。示范時，教師要注意從不同的角度對學生進行示范。比如在給學生做馬步動作時，應該正面對著學生示范；在給學生做掄臂的動作時，應該側面的做掄臂劃弧的示范；在給學生做仆步的動作時，應該背面的做示范動作，因此可以讓學生從不同的角度對動作的每一個細節一清二楚，形成一種完整示范的體系。
參考文獻
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作者郝 震
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